Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, bổ sung gấc, tỏi, chanh, các loại rau họ cải... vào bữa ăn hàng ngày có thể giúp bạn phòng chống các căn bệnh ung thư hiệu quả.
1. Súp lơ xanh ngừa ung thư
Súp lơ xanh là một loại rau họ cải có thể ngăn ngừa ung thư. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn súp lơ xanh chỉ vài lần một tuần có thể làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú, ung thư phổi và ung thư da.
Súp lơ xanh là siêu thực phẩm phòng ngừa ung thư
Trong súp lơ xanh chứa sulforaphane, một hợp chất chống ung thư giúp tiêu diệt các gene ung thư một cách hiệu quả.
2. Hạt óc chó phòng bệnh tim
Trong số tất cả các loại hạt, hạt óc chó được chứng minh là loại hạt tốt nhất cho sức khỏe tim. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng hạt óc chó chứa nhiều chất chống oxy hóa và axit béo omega-3 giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim.
Ăn khoảng một nắm hạt óc chó mỗi ngày có thể giảm gần 40% nguy cơ bệnh tim.
3. Rau bina phòng bệnh gan
Các nhà nghiên phát hiện, để phòng và điều trị bệnh gan, rau bina (rau chân vịt) là loại thực phẩm tốt nhất.
Có nhiều nguyên nhân gây bệnh gan như chế độ ăn kém, sử dụng quá nhiều đồ uống có cồn và viêm. Chức năng chính của gan là tham gia vào quá trình thải độc và khi không hoạt động đúng cách, các độc tố sẽ tích tụ trong gan và cuối cùng có thể khiến bạn sinh bệnh. Nghiên cứu cho thấy rau bina có thể tăng hiệu quả chữa bệnh gan vì nó giàu vitamin E, betaine và choline.
4. Đậu thận ngừa tiểu đường
Đậu thận (đậu tây) là siêu thực phẩm giúp ngăn ngừa tiểu đường type 2. Một nửa cốc đậu thận cung cấp khoảng 14g chất xơ. Nhờ chứa nhiều xơ nên đậu thận có chỉ số đường huyết thấp, giúp ngăn ngừa đường huyết tăng đột biến.
5. Quả việt quất phòng bệnh Alzheimer
Nếu có người thân trong gia đình mắc bệnh Alzheimer, bạn nên thay đổi chế độ ăn để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh của mình. Bổ sung quả việt quất vào chế độ ăn vì chúng giàu các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ các tế bào khỏi bị tổn thương bằng cách thay đổi các tế bào thần kinh giao tiếp trong não và giảm sự tích tụ các khối protein.
-----------------------------------
► Việt Top 10 Channel : http://bit.ly/Viet_Top_10_Channel
► ► BẤM VÀO ĐÂY ĐỂ ĐĂNG KÝ (Subcribe): https://bit.ly/2QjyYmD
► FACEBOOK: https://www.facebook.com/viettop10net
► GOOGLE+ : https://plus.google.com/+VietTop10viettop10/posts
► PINTEREST: https://www.pinterest.com/viettop10/
► WEBSITE: http://viettop10.net
------------Đối tác------------
► Su Channel: http://bit.ly/su_channel
► SusuDev : https://susudev.com
► Quy Nhơn Plus: https://quynhonplus.com
► Group việc làm: http://bit.ly/IT_JOB
► ....
-----------------------------------
#viettop10 #top10 #top10kythu #viettop10net #top10khampha #top10dulich #viettop10docdao
Nhận xét
Đăng nhận xét